這篇是來檢討這次懷孕到生產在到哺乳的過程中，下次要注意甚麼

  1. 營養品

            20週就會開始補充卵磷脂

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孕期用品

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一直到31週

在上班的時候

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卵磷脂 孕期營養品

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懷孕前就有排便不順的問題

懷孕後雖然沒有變嚴重

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孕期營養品 益生菌

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懷孕的學姊說晚上睡覺會腳抽筋

吃的足量的鈣就不會了

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孕期營養品 鈣

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會吃魚油，完全是因為弟媳產檢時醫師建議要補充DHA，有助於胎兒腦部神經細胞及視網膜細胞及神經組織得發育(我跟弟媳的預產期只差2星期)

衛生福利部於2020年12月28日公告訂定「食品原料魚油之使用限制」，規範魚油作為食品原料使用時，每日食用量，以EPA+DHA之總量計，為2公克以下。供特定疾病配方食品使用之魚油，其每日食用量，以二十碳五烯酸EPA+DHA之總量計，為5公克以下。

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孕期營養品 魚油

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以前在助產所上課時楊醫師提到，在懷孕初期，葉酸建議吃800微克，可以預防胎兒神經管缺陷，所以我很早就知道懷孕要吃葉酸

原本是想直接去婦產科請醫生開給我，但是…我不想讓醫生知道我在備孕

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孕期營養品 葉酸

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在生完第一胎的4個多月，突然想來記錄一下整個孕期的過程，為下一次做準備（咦！😳

 

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孕期營養品

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